top of page
TLF. 31 50 32 84
MIN BLOG TIL DIG
Velkommen til min BLOG til dig. Her vil du blive lukket inden for i min verden af træning, kost og alt det der herudover følger med i en aktiv og sund livsstil. Du vil få indblik i tanker og erfaringer, opskrifter, "tips og tricks" og m.m, som jeg håber, kan være med til at motivere og inspirere dig i din hverdag. Tak fordi du læser med!
Bland-selv-slik som last eller belønning...
Kender du følelsen af at nå til fredag og ikke mindst weekend og bare tænke - “Endelig weekend! SÅ skal der hygges” Det tror jeg de...
2 min read
Der var engang...
Der var engang hvor jeg kunne løfte 130kg i dødløft, og presse 300kg+ i benpressen, der var også engang hvor jeg kunne tage 12 strict...
2 min read
Hvor meget skal jeg træne?
Hvor meget skal jeg træne for at få noget ud af det og se resultater? Det er et af de spørgsmål jeg ofte modtager og jeg vil meget gerne...
2 min read
Boost din musclepower og udholdenhed
Når jeg bliver spurgt hvilken pre-workout jeg vil anbefale, så kan jeg kun svare, at jeg ikke bruger og aldrig har brugt det, så jeg må...
2 min read
Motivation
Motivation er en sjov størrelse. Nogle gange er den der, og andre gange kan den være total ikke-eksisterende. Det er ganske naturligt, at...
3 min read
Mobilitet og kropskontrol
Mobilitet/bevægelighed, er evnen til at bevæge sig eller at flytte sig - eller ikke… Jeg tør godt vove at påstå at det er den del af...
1 min read
Sådan kom jeg i gang med træning
Træning har mange indgange og tro det eller lad være, men jeg har faktisk aldrig gået til sport, da jeg var mindre. Jeg spillede fodbold,...
2 min read
Styrketræn for livet
Styrketræning blev i 2023 en del af Sundhedsstyrelsens anbefalinger for fysisk aktivitet hvor det anbefales at styrketræning af de store...
2 min read
Makkertræninger og fællesskab
Lad os bare fastslå med det samme, at makkertræninger ikke er for alle og det er også helt okay! Men jeg tror jeg taler for de fleste...
2 min read
Broccoliboller
På et tidspunkt fandt jeg – ved at surfe rundt på instagram nogle broccoliboller på @helenes_sunde_koekken, som jeg tænkte, at dem måtte...
1 min read
Torskerogns"frika"deller
Hvis du synes en dåse torskerogn er lidt kedelig og træner til liiiiige at få et lille fif til hvordan du kan peppe den lidt op på den...
1 min read
Kvinde, træn din overgang!
Alle ved det – ingen snakker om det… Overgangsalder er en helt naturlig periode i en kvindes liv hvor der sker nogle fysiske og psykiske...
2 min read
Fokusér på dig..
Okay hør nu her kære venner … vi har kørt en del træninger af det der hedder “for time” dvs. træninger på tid og der er mange der bliver...
2 min read
Progression
“Hvis vi gør hvad vi altid har gjort – kan vi ikke forvente et andet resultat end det vi altid har fået” Jeg har på et tidspunkt...
3 min read
Restitution
Når vi træner er restitution rigtig vigtigt for at vi kan blive ved med at yde det vi gerne vil. Det er der vi bliver stærke og der hvor...
2 min read
Overnight oats
Har du brug for lidt inspiration til et nemt og lækkert morgenmåltid så skal du prøve overnight oats, de er super nemme at lave dagen før...
1 min read
Proteinpandekager
Hvem elsker ikke pandekager og har du overskud er det da mega lækkert at starte weekenden lækkert ud med en portion pandekager med frugt...
1 min read
bottom of page